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かっこいい腕を形作る【オルタネイトカールのポイント】

春だーと思ったら雪が降っている・・・
Hello !
カッコイイ体づくり専門
パーソナルトレーナーの林セラです

 

桜咲いたのに雪です・・😭

今日も表参道ゴールドジムにて、セッションです!

〜〜〜

【オルタネイトカールのポイント】
オルタネイトカールは
腕を捻る動作で
上腕二頭筋の短頭から長頭
へかけ両方に効かせられるエクササイズです

アームカールは動作のクセが出やすく、
短頭と長頭と
発達のバランスを取りたい時におすすめです。
(バランス悪いと前から見たときの腕の厚み・幅がでない)

骨盤で先に重心移動をしてから
腕を振ります。

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