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フルグラは健康食品じゃない。成功するダイエットは筋肉をつけるべし!!

さくら、すでに散っていた、、🌸

 

 

いま、ダイエットとカッコイイ体づくりの指導をしてます。

私も気合を入れて、めずらしくお菓子や甘いものやめてます。

トレーニングをして

正しい食事を掴んでからは

多少お菓子やスナックたべても、太ったりしません。

ダイエットには筋肉をつけることが

失敗しない秘訣です。

フルグラは体にいいと思ってたべてるかもしれませんが、

コーンフレークや市販のシリアルは

ほぼお菓子と同類と考えてください。

ダイエット中は

やめたほうが無難です。

お菓子は砂糖や悪い油ばかりで栄養がないから

よくないんです。

まだ、プロテインバーを食べたほうが

筋肉の栄養になるので、

ダイエットにはよいです。

野菜は必要です。

しかし、

基本のバランスができた上での話です。

タンパク質がほとんどないマクロビ料理より

オトコメシみたいな

牛定食などのほうが、

順番的には

体作りにはいい場合もあるんです。

まずはタンパク質、脂質、糖質のバランスができたら

食物繊維とビタミンミネラルをプラスします。

健康的のイメージがメディアに洗脳されていないか

確認しましょう!

   

今日のあさごはん
ベトナム風カットステーキに
玄米パンと
牧草牛バターに
カリフラワーの桜海老と胡麻和え
切り干し野菜のスープ

野菜を有機野菜に変えてから、調子が良いです。

うしろに誰か写り込んじゃった汗

 

アプリの顔認証、すごい〜!

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