GWはいかがお過ごしですか?
人が多すぎてカフェ難民@代官山
猫カフェは猫より人が多いくらい🐈
夏に向けて引き締めたい方
以前ブログに書いた、ジムでトレーニングしてるのに、
脂肪が減らない
筋肉が増えて来ない、、
身体が変わらないなら
同じ時間内で
トータルボリュームを増やしてみましょうと書きましたが、
数週間たちました。
最初キツかったメニューがこなせるようになってきて、ボリュームに慣れてきたら次のステップです。
今度は総ボリュームをプラス5セットほど引き上げその分、分割を入れていきます。
鬼メニューです。
まだ強度は上げません。
引き締まってきた上半身は
筋肉をしっかりつけ、
下っ腹や
下半身など
なかなか脂肪が落ちない部分にアプローチできます。
やり方を詳しくしりたいかたは林まで!
初めから
全部やろうとすると上手くいきません
ワンステップずつ
だんだん自分に負荷をかけていく
いつのまにか出来てる!
それが、失敗のないストレスフリーの
成功法です。
マンゴースムージー❤うまー