夏に向けて引き締めたい方
以前ブログに書いた、ジムでトレーニングしてるのに、
脂肪が減らない
筋肉が増えて来ない、、

身体が変わらないなら
同じ時間内で
トータルボリュームを増やしてみましょうと書きましたが、
数週間たちました。

最初キツかったメニューがこなせるようになってきて、ボリュームに慣れてきたら次のステップです。

今度は総ボリュームをプラス5セットほど引き上げその分、分割を入れていきます。
鬼メニューです。

まだ強度は上げません。
引き締まってきた上半身は
筋肉をしっかりつけ、
下っ腹や
下半身など
なかなか脂肪が落ちない部分にアプローチできます。

やり方を詳しくしりたいかたは林まで！

初めから

全部やろうとすると上手くいきません

ワンステップずつ

だんだん自分に負荷をかけていく

いつのまにか出来てる！

それが、失敗のないストレスフリーの

成功法です。

マンゴースムージー❤うまー