【質問】
私はコレステロールの数値が高く、
(中性脂肪もめちゃくちゃ高い)
医者からたまごはあまり食べないように言われてました💦
何か別のタンパク質を摂取するオススメの食材ありますか？
ご教授いただければ幸いです。
宜しくお願い申し上げます。
　

【林の答え】
数値を上げるもの、
つまりコレステロールが悪と思われていますが
数値が高いのはコレステロールが
傷ついた血管を修復しているからです。
　

コレステロールは悪者ではなく
コレステロールは血管を守るために出ます。
卵は本来問題なく原因は悪い油です。
オメガ６の油です。
　

オメガ６は日持ちするので
売っているものは殆どオメガ６です。
揚げ物や時間が経って酸化してる油や
外食の油とか加工品の油、などです。
　

なので食生活の中に原因が潜んでいそうです。
サラダ油、コーン油、マヨネーズ、
大豆油、インスタント食品、ポテチなどなど
　

家の油は全て良い油に変えましょう。
加熱ものはオリーブオイルで、
サラダなどはアマニ油やエゴマ油にして、
揚げ物やNG食品はしばらく
辞めるのをお勧めします。
最近はMCTオイルからも携帯できる
スティックタイプもありますね。
　　　
卵を食べたくないのであれば
他のタンパク質で、
お肉や魚でOK！

身体はいつもあなたの味方。
健康に必要なのは原因の元を断つ！
のが成功する身体づくりの秘訣です