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<カッコイイ身体づくり以前に大事なこと・若い足腰を作る。その1>

<カッコイイ身体づくり以前に大事なこと・若い足腰を作る。その1>

足腰の衰え=老化です。
死が近づいています。
 

でこぼこ道、最近歩きましたか?
 

わたしはインドや東南アジアに
バックパックしたりしていたので、
舗装されてない道を裸足やサンダルで歩いたり、
凸凹道の感じは慣れっこです。
 

現地の人はひょうひょうと
険しい坂道を重たい荷物を抱えて登ります。
わたしもアジアで滞在してから
何時間でも歩けるようになりました。
 

平坦な道は骨に刺激がいかないし、
筋肉もあまり使わない状態で
グリップや骨盤の支える力がなくても
歩けてしまうので足腰が弱ります。
 

元々は農作業したり布団や座椅子を生活で使い、
背もたれに頼ることなく過ごしていた
日本人は今では85歳以上で要介護状態の人は
60%近くにも登るそうです。
 

日本の寝たきりは100万人越えでしたが
アメリカでは5分の1と言われています。
アメリカに寝たきりはいないのだそうです。
 
というのもアメリカでは介護の概念がなく
 

「自分で歩けるうちが生きてるうち」
 

というような完全自己責任の
考え方が普及しているんだとか。
 

ゾンビのことをウォーキング・デッド
(歩く死者)というので
歩けない=死んだこと
になるのかもしれません。
 

自分の足腰でしっかり歩く!
そのためには・・・
 

そう!あることが大事です。
 

・・・つづく・・・
 

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