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<ステロイドホルモン・テストステロンを出す> 精力アップで仕事のパフォーマンスを高める  

<ステロイドホルモン・テストステロンを出す>
精力アップで仕事のパフォーマンスを高める
 

男性ホルモン=テストステロンを聞いたことがありますか?
パワーの源、やる気、精力、スタミナの素です。 
 

自然にしっかりこのホルモンを出すには筋トレが一番です。
中高年になると自然に分泌量が落ちるので
しっかり刺激して出すことが大事です。
 

筋トレをすることでしっかり分泌されるようになりますが
食事でホルモンの元となる脂を取ることも大切です。
 

脂は脂肪になるのではないかと嫌煙されがちですが、
それはトランスファットや現代にあふれているオメガ6の油。
そういった脂は取りすぎると脂肪に直結。病気の元となり血液がドロドロになります。
 
「脂が脂を落とす!」という仕組みですが
良い脂は血液をサラサラにして、
脂肪を溶かし、ホルモンを作ります。 
 

代表的なのがMCTオイルや亜麻仁油、魚の脂、
あとはサーモンや甲殻類、レバー、
青魚にも含まれるアラキドン酸
これらは少量取ってあげるとホルモンの生産に貢献します。 
 

ダイエット中はつい脂を
厳格に抜いてしまったりしますが、
良い脂は積極的に取りたいです。
 

(ちなみに女性についてもホルモンの元は良い脂です。
女性もテストステロンを出さないとやる気が出ないので、
男女ともに重要です。)
 

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