<天気が悪い日はコンディショニングを入念に>
最近は台風が続いたり天気が悪い日が続きましたね
8月〜先月に比べ
ジムもガランとしてきました。
人によって低気圧、
雨の日、季節の変わり目は
体調を崩しやすいです。
温度より見落としがちな湿気にも要注意です。
頭痛がしたり、
朝もだるくなったり眠くなりますよね。
気圧低下によってぐ〜と内圧がかかり
自律神経がうまく働かなくなります
台風は特に激しいので要注意!
私も顕著に体調に出ます。
お天気を予測できるくらい笑
そういう時こそトレーニング!
ちょっと体を動かすだけで、
体調が良くなりますよ。
特に脊髄のある、
背骨を正しく動かすことがポイントです。
エクササイズの前に
ストレッチポールに寝っ転がったり
呼吸とともに、
背中をダイレクトに動かす
ヨガのポーズ、
キャット&カウポーズや
コブラのポーズなどもGOODです。
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束の間の晴れでした