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<天気が悪い日はコンディショニングを入念に>  

<天気が悪い日はコンディショニングを入念に>
 
最近は台風が続いたり天気が悪い日が続きましたね

8月〜先月に比べ
ジムもガランとしてきました。
 
人によって低気圧、
雨の日、季節の変わり目は
体調を崩しやすいです。
 

温度より見落としがちな湿気にも要注意です。
頭痛がしたり、
朝もだるくなったり眠くなりますよね。
 

気圧低下によってぐ〜と内圧がかかり
自律神経がうまく働かなくなります
台風は特に激しいので要注意!
 

私も顕著に体調に出ます。
お天気を予測できるくらい笑

 
そういう時こそトレーニング!
ちょっと体を動かすだけで、
体調が良くなりますよ。
 

特に脊髄のある、
背骨を正しく動かすことがポイントです。

エクササイズの前に
ストレッチポールに寝っ転がったり
 

呼吸とともに、
背中をダイレクトに動かす 
 
ヨガのポーズ、
キャット&カウポーズや
コブラのポーズなどもGOODです。
 
 

== 
 
 

束の間の晴れでした

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