８月〜先月に比べ
ジムもガランとしてきました。
　
人によって低気圧、
雨の日、季節の変わり目は
体調を崩しやすいです。
　

温度より見落としがちな湿気にも要注意です。
頭痛がしたり、
朝もだるくなったり眠くなりますよね。
　

気圧低下によってぐ〜と内圧がかかり
自律神経がうまく働かなくなります
台風は特に激しいので要注意！
　

私も顕著に体調に出ます。
お天気を予測できるくらい笑

　
そういう時こそトレーニング！
ちょっと体を動かすだけで、
体調が良くなりますよ。
　

特に脊髄のある、
背骨を正しく動かすことがポイントです。

エクササイズの前に
ストレッチポールに寝っ転がったり
　

呼吸とともに、
背中をダイレクトに動かす　
　
ヨガのポーズ、
キャット＆カウポーズや
コブラのポーズなどもGOODです。
　
　

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束の間の晴れでした