私は外出時も仕事も
いつも大きいリュックが定番です。
　
スニーカー・パソコン・サプリ・着替え
いつでも旅に出れそうです。　

　
筋トレのおかげで、
リュックがずれ落ちることはなくなりました。　
　　
　　
元々はかなりのナデ肩で、
ランドセルやショルダーバッグ、
リュックサックがズルズルと落ちる幼少期を過ごしました。
　　　

あまりにもズルズル落ちるので、
紐を一番短くして
ぱっつんぱっつんで背負っていました。
　
　
筋トレを始めた頃ついたあだ名は
「肩ナシ子」でした。笑

　
そんなナデ肩も
トレーニングでかなり印象を変えることができます。
　

・Tシャツがかっこよく着れる肩
・まっすぐな鎖骨のラインと肩幅
・引き締まったウエスト
　
　

＜逆三角形ボディ＞に見せるためには
肩を鍛えることも重要なんです。
　

ナデ肩タイプさんは
肩のトレーニングが苦手な人が多いです。
　

反対にイカリ肩さんは肩トレは得意だけど、
全体的に、ヒョロッと見えてしまいやすい
という悩みがあります。
　

ナデ肩さん：

・肩トレが苦手
・胸は厚みは出るけど、面積が大きくならない
・腕は太くなりやすく、脚や背中が強くなりやすい
　

イカリ型さん：

・肩は得意で、胸も全体的に大きくなる。
・肩幅はあるのに、上半身がヒョロッと見える
・背中のトレーニングが苦手・下半身もヒョロッとしやすい
　
　

あなたはどっちのタイプでしょうか？
　
　
ナデ肩・イカリ肩になる理由
メリットとデメリット
　

カッコイイ体にシェイプするために
それぞれどんなトレーニングが効果的なのかを次回お伝えしたいと思います。
　

明日もカラッといい天気だといいな〜🍃🌞