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<Tシャツを着こなすボディをシェイプする!> ナデ肩タイプ・イカリ肩タイプのボディメイク

<Tシャツを着こなすボディをシェイプする!>
ナデ肩タイプ・イカリ肩タイプのボディメイク
 

 
今日は清々しい1日でした☀️😌
お出かけされた方もいらっしゃると思います。 
 
 

私は外出時も仕事も
いつも大きいリュックが定番です。
 
スニーカー・パソコン・サプリ・着替え
いつでも旅に出れそうです。 

 
筋トレのおかげで、
リュックがずれ落ちることはなくなりました。 
  
  
元々はかなりのナデ肩で、
ランドセルやショルダーバッグ、
リュックサックがズルズルと落ちる幼少期を過ごしました。
   

あまりにもズルズル落ちるので、
紐を一番短くして
ぱっつんぱっつんで背負っていました。
 
 
筋トレを始めた頃ついたあだ名は
「肩ナシ子」でした。笑

 
そんなナデ肩も
トレーニングでかなり印象を変えることができます。
 

・Tシャツがかっこよく着れる肩
・まっすぐな鎖骨のラインと肩幅
・引き締まったウエスト
 
 

<逆三角形ボディ>に見せるためには
肩を鍛えることも重要なんです。
 

ナデ肩タイプさんは
肩のトレーニングが苦手な人が多いです。
 

反対にイカリ肩さんは肩トレは得意だけど、
全体的に、ヒョロッと見えてしまいやすい
という悩みがあります。
 

ナデ肩さん:

・肩トレが苦手
・胸は厚みは出るけど、面積が大きくならない
・腕は太くなりやすく、脚や背中が強くなりやすい
 

イカリ型さん:

・肩は得意で、胸も全体的に大きくなる。
・肩幅はあるのに、上半身がヒョロッと見える
・背中のトレーニングが苦手・下半身もヒョロッとしやすい
 
 

あなたはどっちのタイプでしょうか?
 
 
ナデ肩・イカリ肩になる理由
メリットとデメリット
 

カッコイイ体にシェイプするために
それぞれどんなトレーニングが効果的なのかを次回お伝えしたいと思います。
 

明日もカラッといい天気だといいな〜🍃🌞

 

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