体験のお申し込みはこちらから >

【忙しい人の効果的なバルクアップ】

【忙しい人の効果的なバルクアップ】

トレーニングももちろんですが、
サイズアップには食事が大事です。  

筋肉を増やしていくには
沢山食べないといけません。

特に肉や魚、卵、プロテインなど
タンパク質は大切です。  

普段胃腸が元気な人もストレスや、
プレッシャー、いつもと違う環境などで、
胃腸の働きが悪くなり
食べられなくなってしまう、
お腹が減らないという声を聞きます。  

わたしも普段は大食いですが、
ちょっと緊張がつづいたり、
寝不足だったり
プレッシャーがかかると
すぐにお腹の具合がわるくなります。 

昔から胃腸が強い人はタフといわれますが、
胃腸が元気ということは生命力に溢れてる、
ということです。 

胃腸が元気なことがパフォーマンスを高めます。
脳から腸ではなく、
「腸から脳」に影響があることが、
最近の研究でわかってきました。

40代、50代になり、
いままでのように食べられないという人もいます。 

移動が続く、
ストレス過多、
忙しい、、 

そんなときは無理せず
タンパク質のもと
アミノ酸やペプチドを取りましょう。
アミノ酸は食べ物を食べれないとき、
筋肉が減るのを防ぎます。 

無理して食べても
タンパク質を吸収して、
筋肉を合成しないと意味がありません。

とくに、
筋肉がつきにくい人は胃腸がよわく、
油やアルコール、
刺激物を取らない方が良い場合があります。
肉やプロテインばかりではなく、
魚も消化によいです。 

タンパク質はしっかり量を取ることが大切!

だけど吸収してるかどうかが、もっと大切です。

はやく筋肉を大きくしたいからといって
ジャンクフードやヘビーなものを
詰め込むのはよくありません。
(反対に10代20代は少々極端なことをしても大丈夫) 

筋肉をつけたいなら
まずは胃腸をいたわる
生活習慣をすることが大事です!

詳しく摂り方や
食事・サプリメントプランを知りたい方は
パーソナルセッションにて 

現在予約が埋まりつつあるため
この夏に体を変えたいという人は
お早めに

 

 

お問合せはこちら▼
私のトレーニングに少しでも興味をお持ちでしたら、下記のお問い合わせフォームより今すぐにご連絡ください!

いますぐにお問い合わせ

 

 

 
 
 
 
This error message is only visible to WordPress admins

Error: There is no connected account for the user 7108662111 Feed will not update.

関連記事

  1. 結果が出ない人へ 体づくりで最も重要で本質的なこと

  2. 落ち始める脂肪はいつだって柔らかい「プニプニ」は落ちやすい …

  3. 「簡単!シンプル!3つの呼吸のリズム」ストレッチの呼吸 

  4. 男らしい体を作る食事とは?【イイカラダ=賢い選択】

  5. 永遠のテーマ・逆三ボディを作る背中の広がり! 【まっすぐなバ…

  6. 猫背さんと真っ直ぐすぎさん

  1. 2020.10.03

    減塩ブームの勘違い

  2. 2020.09.29

    みずから不幸を選んでる?!ヒトの心理的逆転と猫ちゃんの統…

  3. 2020.09.21

    摂食障害はココロの飢餓と依存の連鎖

  4. 2020.08.18

    後編 Honor your feelings. 職業「わ…

  5. 2020.08.15

    Honor your feelings. 仕事と生き方に…