体験のお申し込みはこちらから >

筋肉をより大きくするには・・・お肉!【肉バルboscoにいきました】

筋トレ後はタンパク質を摂ることが大事

今日はパーソナル連続セッション後、

肩と腕トレ。

お腹が空いたので、

なかやまきんにくんそっくりな

ゆるーい

マスターがいる肉バル・ボスコへ。

マスターとは

筋トレ大好き仲間として

タレ目仲間として

かれこれ長い付き合いです。

本日は

350gペロリでした。

牛肉はアミノ酸スコアが高いです。

ヒレはヘルシーで柔らかい!

牛が一生涯あまり動かさない筋肉だからだそう。

まだ食べ足りないけど、

一応ダイエット中なので、、我慢

美味しいお肉はいくらでも食べれますね。

トレーニング後はタンパク質をしっかり摂ることが大切です。

プロテインが吸収が早く、

消化に良いですが、

食事でももちろんオーケー。

成人男子で

一回の食事で吸収できるタンパク質量は40gと言われてます。

ステーキなら200-300g食べるとバッチリですね

増量したいひとは

プロテインやお肉と

一緒にバナナやご飯など

糖分もとると、

吸収がよくなり、

より筋肉がサイズアップしますよ!

トレーニングはキツくて

ツライ!という方も

美味しいお肉を食べて

頑張りましょう^ ^

   

関連記事

  1. 50代からの説得力は胸板が語る。自信の象徴、厚い胸板

  2. Which one is the best machine?…

  3. 男性モニター募集します。雪で大混乱!⛄…

  4. カッコイイ印象を与える体 <ヒーローの肉体>  

  5. ボディ&マインドシフトのツール 狭いお部屋を神聖な場所に変…

  6. コカインの8倍!? ダイエット・サイズアップで最初にすること…

プロフィール

公式Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for sera.gymcat needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

  1. 2020.07.03

    自分を好きになるには、 自分のネガティブに気づくことだ…

  2. 2020.06.28

    メッセージ:想像しうるものはすべて 今ここで起きている…

  3. 2020.06.25

    不安神経症からの脱出 ビジネスをもっと楽しく、遊びに変…

  4. 2020.06.24

    あなたが本当にやりたいことはなんだろう?

  5. 2020.06.23

    インナーチャイルドは手強い。 あなたはあなたを諦めちゃ…