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甘いものやお酒が好き、食べることが好き!止まらない!

仕事が忙しく太ってきた
体をないがしろにしている・・というご相談を受けます。
 

仕事とカラダ作りの両立について
どうしていけばいいのか悩むところです。
 
 
お付き合いや不規則な食事が多い
経営者の他に

 
グルメを仕事とする
飲食業・シェフは特に
太りやすい運命にあると思います。
 

でも運命ですからしょうがないんです。
 
 
仕事上どうしても・・・という人もいれば、 
甘いものやお酒が好き、食べることが好き!止まらない!
という人もいます。 

(私も沢山食べるのは好きなのでよくわかります。)
 

40代を過ぎるとそれが
「沢山食べて威勢がいいね〜」ではすまなくなります。
 

お腹で判断するとわかるのですが、
体を見たとき上半身〜お腹にかけて
 

末広がりの三角形▲だったら
将来のリスクを考えたほうがいいです。
逆三角形▼が理想です。
  

どうするかと行ったら、
付き合いの席での
おつまみとお酒の種類のチョイスや
 

後の食事でのリカバー法を考えます。
徹底的にやるよりは少し時間がかかりますが
コントロールできる部分で
選び方を変えていくしかありません。
  

体を健康に保つための
チョイスを覚えて行くことがベストです。
 

忙しい方の
パーソナルトレーニングで行うのは

 
例えば
 

・甘いものが衝動的に欲しい場合:
糖質の摂りすぎ、
マグネシウムが足りてない
  

・食欲が止まらない・外食で飲みすぎ食べすぎ:
幸せ脳内麻薬を作るためのビタミンが不足
特定の栄養が足りない
 

などなど
ライフスタイルはそのままで、
バランスを修正するアプローチをして行きます。

セッション時間の
60分間ずっと動き続けるわけではありません。
  

1つのエクササイズの間に、
インターバルといって
休む時間があります。
 

その間にも
アドバイスをお伝えしてます。
  
ジムに行ける時間は限られてます。
効率よく体を作るには
 
日常をどう活かすかで
大きく体は変わって行きます。
 

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