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カラダづくりは不純な動機で始めましょう🎶  <健康エリートになるには結果が必要>👬

 

 

メリークリスマス!!!

 

みなさんクリスマスはいかがお過ごしですか?

セラは昨日は一日久々に何にも仕事をせず、パソコンもオフ!

1日のんびり過ごしました!

クライアントさんには、メリハリが重要!だというのですが、

私自身、時間の使い方が上手な方ではないです。

 

だいぶ上手くはなりましたが、

集中しすぎる癖があって、

アートで培った作品や制作に向かう集中力でもあるのですが、

これがなかなか厄介で、

時間を忘れ、身体を忘れ、一つのことに没頭しちゃったりします。

身体を忘れることのリスクについては以前こちらで書きました↓

「リストラして疲れた、、」師走の疲れを吹っ飛ばす!

 

クリスマスイブは全ての没頭することから距離を置き、

クリスマスを満喫しましたよ〜!

 

朝から

代官山をぶらぶらして、気分転換。

もう、新芽が春の準備してますね。

そして、、プレゼント!!

もらったんじゃ無いんです。

自分で自分に(涙)普段使いの時計を買いました。笑

 

 

 

ホームアローンを借りようとベタなことを思いつき、

 

ツタヤに行くと、、、

 

 

無い!!笑

みんな思うことは同じ、、、笑

 

スパイダーマンホームカミング、

内容についていけず断念。

初代シリーズのサム・ライミは偉大だった、、、、!!

ダンケルクを代わりに見ました。

映画はちょっと緊迫感で疲れちゃった、、、

 

 

 

筋トレも、オフにしました。

 

まったり

充電できた1日でした。

 

クリスマスディナーを作りましたよ。

ローストビーフと、ガーリックシュリンプ

ホタテのバターグリルに、買ってきたローストターキー

去年はドイツパンの老舗でケーキを購入しましたが、

今年はケーキを予約し忘れ、急遽

予定外のコンビニのクレームブリュレケーキ

ファミマのケーキ、初でしたが

意外に美味しかったです。

なんかうちにある皿が味気ないので

写真が決まらないですね、、、。

トナカイかぶってみました笑

 

さて本題

 

筋トレ ブレイク☕️【 カラダづくりは不純な動機で始めましょう🎶 】

 

<健康エリートになるには結果が必要>👬

 

 

 私がトレーニングしているジムでは

クリスマスなんて無縁だ!っていうオーラでみなさんトレーニング頑張ってます。

 

パフォーマンスをあげたい、

活力を取り戻したいという方はすでにモチベーションが高いです

そういう方はすでに健康志向が高く健康エリートなので、

望むような結果が出ていないとしたら、

やり方を見直したり、フォームチェックや強度設定、

弱点の克服をすること、

習慣の見直しが必要になってきます。

 

専属トレーナーがいる方は

そのトレーナーの描いてるビジョンがご自身の希望と一致しているか

きちんとヒアリングしているか

が重要なので、確認して行くほうがベターでしょう。

スタッフトレーナーだった時は女性のクライアントさんを見ますが、

ほとんどの女性は筋肉なんてつけたく無い、というのが一般的でした。

(ここ数年少し変わってきていますが)

モデルのような体系を理想としてるのに、トレーナーは

アスリートのような「かっこいい身体」を薦めてしまったり。

スポーツをやっているから

競技力をあげたいという男性に、

マッチョになる方法を指導してる人もいました。

クリスマスギフトも、

全然欲しく無いもの、

似合わないもの、

すでに持っているものをもらったら、

嬉しく無いですよね。。。

トレーナーとの相性も重要です。

 

 

 

トレーニングは日課!自分への自己投資!っていうくらい

モチベーションが高くトレーニングエリートになれたら素晴らしいことですが、

それはある程度結果が出ないと難しいですよね。

 

 

私はイベント好きなんで、イベントに向けて頑張る!っていう不純な動機で全然OK!

という考えです。

 

お客様の中にはビーチパーティに向けて、

ハロウィンに向けて、

アイドルのイベントに向けて、

気になってる人がいるから、気を引きたい

見た目をいつまでも若くいたい

健康診断で家族から心配されて、

同窓会がある、

単純に女性にモテたいから、

 

そんな動機で始める方もいらっしゃり、

結果が出てめでたく目標達成すると、できる!という確信が掴めて

今度は誰かや何かのためじゃなく、自分の理想や自分のために

「体脂肪率落としてもっと引き締まりたい」「筋肉をあと5キロ増やして筋肉質になりたい」

「姿勢が治ってきたから、たくましい感じになりたい」など

今度は自分自身のライフスタイルのために、目標が具体的になっていく方も多くいらっしゃいます。

なので、きっかけや動機なんかは

やる気が出るようなこと、

自分の素直な欲望でいいと思うのです。

 

クリスマスシーズンに向けダイエットや体づくりを頑張った方もいらっしゃるのではないでしょうか?

デートに向けて張り切った方もいるかもしれませんね。

セラはそういうモチベーション、とても大事にしています。

でも、イベントが終わった時の気の緩みにも気をつけるように指導しています。

もし気になってる人がいて、

クリスマスデートのアポを取り付けて、

いざ!

お腹まわりもすっきり、

デートも順調に行き、、、

 

そこで気を抜いて

クリスマスディナーやお酒、ケーキなんかを連日で食べ、

お正月モードに突入

そして動かず食べるばかり、、

年明けはなんだか体が重い、、、

ブルーバレンタインにならないように

気をつけましょう!笑

アメリカで過ごした学生時代、

こういった現象は冗談ではなく、

リアルにありました

休み明け、

みんな一回りぷくぷくしてるんです。笑

ハロウィン、感謝祭、クリスマス、ニューイヤー、バレンタイン、

と確かにアメリカでは秋から春まで何かにつけて

お菓子やフルコースを食べる習慣がありますね。。

しかも車社会で休みに入るとみんな身体を動かさないので、

新学期が始まると、先生も生徒もみんなぶくぶくしてるんです!!笑

恐ろしい事態です。

 

 

忘年会、新年会、外食やイベントの多い時期は

賢い食べ合わせと適度な運動を心がけましょう!

🎉 それではみなさん良いクリスマスを!🔔 🎄

 

食べ合わせ、トレーニングにご質問のある方は

パーソナルセッションをオススメしています。

一度覚えれば一生使える

健康でいるための食事の基本、

を指導しています。

詳しく知りたいという方は、

こちらから、お問い合わせください。↓

 

 

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