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怒りの対処法 林セラのつぶやき

怒りの対処法

セラです。

このジメジメがいい加減本当に
ストレスです・・・・。
ストレスは筋肉と、しなやかさの大敵です。

「SNSで叩かれたり、嫌なコメントをもらう」

というお話を数人から相談されました。
そのうちあるかたはかなり
神経過敏になってしまったようです。

ウンウン、実際あると嫌ですよね。
無責任な人たちの言葉で深刻になる必要ないですよ。
関わらず即ブロックでいいです。

ネットの書き込みとかが悪質なのって
ちょっとだけリアルな描写が混じっていて
叩くための悪意と巧妙に混じっている
ところだと思うんですよね。

意外とそういうのが顔見知りとか身近な存在だったり。
嫉妬とか、行き詰まったむしゃくしゃの矛先なんでしょう。

鬱屈と行き詰まったエネルギーが
そういうある種の正義感やら
妬みや怒りに変わるのはある意味、羨ましいです。

それを筋トレに向ければ
グラマラスに、
ムキムキになれること間違いなしです!

私の場合どちらかというとストレスは悲しみになります。
なのでストレスあると悲しい音楽きくと癒されるのです。

私も最近ありがたいことに?
トレ動画の解説とかをSNSに乗せると
アンチというか、上から目線の批判コメ見たいのを
わざわざくださる方がいる。
ほとんどはシロウト知識のコメント。

で大抵そういう人のアカウントは顔写真がなく、
名前も載ってない。

「顔も出せないのか、むっつりの根性なしめ」
と思ってしまいますが、
いや、むしろトレーニングに関してのコメントは
アンタの体を出してみなさいよ、と言いたい。笑

何よりも暇だなあ・・と思ってしまう。

しかしアンチ意見がくるということは
目立ってきた証拠なのかもしれない・・!
しめしめですよ。

アンガーマネージメントといって、
怒りの対処は人によって違うと言われますが
エネルギーは方向を変えてあげればプラスになります。

それからカフェインをやめ、
タンパク質や、ビタミンB群を摂りましょう。

怒りを言葉に出してみる→私は怒ってるのよ!
怒りを昇華させる→筋トレ
怒りを脳内でイメージ変換する→
脂肪が燃える燃焼オーラに変えるとか。

あとは子供が怒りに関しては
プロフェッショナルだと思います。
怒ったと思ったら笑ったり泣いたり。
全身で感情を表現して生きてる。

怒りを感じて、
そのものになって
自分の感情を感じ切ったら
誰も攻撃しなくても
意外とスッキリするものなんでしょうね。

Peace,

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