山梨からはるばる『バランスのよいカラダ』を
目指してセッションに来てくださった男性。

お土産までいただきました。
体験セッションでお土産頂くのは初めて
ありがとうございます😋
　
　

また別の方はサイズアップが目的で
定期的に遠くからお見えになっているのですが、
今月は体脂肪は増やさずに、
体重だけ2キロ(つまり筋肉)が増えたと嬉しい報告が！
　
　
　
　
今日はメルマガで
「カラダを変えるための本質的な部分」に触れました。

ボディメイクというと
筋トレでパーツ的な部分を形作ることだと
思われるかもしれませんが、
　
パーツを作るにはベースがしっかり
出来ているのが重要です
　
　

初めの男性の希望にもあった
「バランスがとれたカラダ」

を考えたとき
大事になるのは

部分的なエクササイズや
ダイエット方法、
造形的なバランスの問題ではなく　
　

調和された状態の体を知っていくこと
カラダ全体の機能の精度を上げることが大事です
　
　

筋肉を含めた
肉体の外側だけじゃなく

生活そのものと直結する部分、

科学的に言えば
＜生理学＞と関連する
　
カラダのなかで起こる
あらゆることへのアプローチ。
　
　

これが伴って初めて
変化ならぬ進化が起こります。
　
　
　

カラダの中のことって

当たり前に全てを体が行なってるから
意識下にも上がらないですが

筋肉をつくり
脂肪を燃やすのも
ホルモンが働いて
合成してくれるからです。
　　

筋トレ意外にも

例えば
睡眠
ストレス
栄養
精神
仕事の仕方
などなどのマネジメント。

もっといえば

　
カラダを作る
＝イコール＝
生き方

に直結してきます。
　　
　

そこといつまでも向き合わないと、
筋トレというツールだけで
何かを変えようとしても
なかなか望む結果を得られません。

そしてそれを忘れてしまっている
方法論、科学的なんちゃら、
だけが一人歩きする・・

というのも最近は多くなりました。
　
　

筋トレは身体に意識を向けるキッカケ。
気づいたら、カンタンにカラダは変わります。

その方法も少しずつお伝えしていきます。
　

写真は私の大好きな
サイドレイズ（肩のエクササイズ）と猫と信玄餅

皆さんも良い週末を