をイメージするかも知れませんが
　　　　

確かに、
栄養がきちんと吸収されるのであれば
沢山食べ、パワーをつけるのが体を大きくする近道です
　　

しかし、
しばらくすると頭打ちになり、
脂肪の方が筋肉よりも増えてきてしまいます。
　　

ガタイはいいけど

無駄な脂肪がいっぱいついて、
どうもかっこ悪い感じになってしまいます。
　　
　　

サイズアップの停滞を乗り越えるには
実は
　
＜ダイエット＞が良いのです。
　
　

「え〜セラ先生ほんとですか？
大きくなりたいのに、ダイエットしたくないです！」

と思うかも知れません。
　
　

スポンジをイメージしてもらうといいと思いますが
絞ったスポンジは一気に水を吸収します。

体も同じで

しっかりダイエットで脂肪を落とし切ることで

枯渇した筋肉・細胞に栄養がいき、

栄養の吸収率UP!

筋肉の合成率UP!

に繋がるのです。
　　　　
　　　
　　　

もちろん

サイズアップには
ダイエット終了後の
筋トレ・質の良い食事が大事です。

また、
正しいダイエットをする必要があります

無理なダイエットをしていたりすれば
筋肉が落ち代謝が悪い体になってしまったり
　
ホルモンバランスが崩れたり、
一気にリバウンドしてしまったりします。
　　
　　　
　　
しっかりダイエットで脂肪を落としきれてないと
この効果は期待できません。
　　

ダイエットと増量
メリハリをつけ
繰り返すことで
サイズアップが加速します。
　　　

最速で、効果的にサイズアップしたい人は
２ヶ月−３ヶ月のサイクルがおすすめです。
　　　

ダイエットをしっかりしたあとが
ゴールデン期間到来です！
　　　
　　　

一度ダイエットモードになってしまうと
食べるのが怖くなったりするので、
記録をつけたり、
誰かに管理してもらったり、
目的意識を明確にして取り組むのが一番です。