スクワットに慣れてきたら
そろそろバリエーションを出していきたいです。

お尻を丸くしたい！のなら
ノンロック・スクワットをやってみましょう。

しっかりしゃがみこめることが前提です。
なので骨盤・股関節周りがしっかり使えていることが重要！

深くしゃがんで
立ち上がり切らない

一番辛いポジションで繰り返す
ヒザをロックしないスクワットです。

ももうらやお尻を
しっかり刺激することができます。

またボトムポジションで動作を繰り返すので
お尻を丸くするのにもってこいです。

家トレでもダンベルを持って行えますね。

お尻に効いてこない！
という人は

フォームが間違っているか
骨盤に乗れていないので
しっかり練習していきましょう。

Peace,

x

【夏までに完了！ボディメイク】
表参道ゴールドジムでのパーソナルセッション
６・7月若干枠＆キャンセル待ちとなっております。

６０分間の無料体験受付中です！

#表参道　＃セラトレ
#ゴールドジム
＃ボディメイク　#ダイエット
#起業家　#肉体改造
#筋トレ　#メリハリボディ
#表参道 #渋谷 #麻布 #原宿
#パーソナルトレーナー
#マンツーマン
#強く美しいカラダ
#アンチエイジング
#ダイエット
#世界バックパッカー女子