<食べる時間を変えるだけ脂肪は燃える>
「ほんとに?」と思うかもしれませんが、本当です。
教科書にないこと
それが実践の世界です
「デブは少食」と誰かが言ってましたが
・食べ過ぎで太る人と
・食べなさ過ぎて太る人がいます。
カロリー以上に
両者に共通するのは
規則性がない食べ方をしている場合がほとんどです。
食事を抜いたり、一気に食べたりなどなど・・・
また食事の時間帯を早めるだけで痩せます。
同じカロリー
全く同じ食事内容でも
早い時間帯・規則的な間隔
で食べたほうが痩せるんです。
代謝は変動するので、計算も変わります。
寝る前に食べると
内臓が休めないため
よく眠れなかったり疲れが取れず、
朝にお腹が空きません。
そうすると燃焼する身体を作っていけません。
脂肪を減らすには
寝る数時間前には食べ終わっておくことがベストです。
サイズアップしながら、
脂肪を燃やしたい
筋肉が減るのが怖い!
という人は就寝までの間に
プロテインなど飲むといいです
腹持ちを良くするにはカゼインよりも
良いプロテインにオイルを入れるのがオススメです。