「デブは少食」と誰かが言ってましたが
・食べ過ぎで太る人と
・食べなさ過ぎて太る人がいます。

カロリー以上に
両者に共通するのは
規則性がない食べ方をしている場合がほとんどです。
食事を抜いたり、一気に食べたりなどなど・・・

また食事の時間帯を早めるだけで痩せます。
同じカロリー
全く同じ食事内容でも

早い時間帯・規則的な間隔
で食べたほうが痩せるんです。

代謝は変動するので、計算も変わります。

寝る前に食べると
内臓が休めないため
よく眠れなかったり疲れが取れず、
朝にお腹が空きません。

そうすると燃焼する身体を作っていけません。
脂肪を減らすには
寝る数時間前には食べ終わっておくことがベストです。

サイズアップしながら、
脂肪を燃やしたい
筋肉が減るのが怖い！
という人は就寝までの間に
プロテインなど飲むといいです

腹持ちを良くするにはカゼインよりも
良いプロテインにオイルを入れるのがオススメです。