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汗が出ない時に注意すべきこと

汗が出ない時に注意すべきこと

セラです。今日も暑かった・・

今日は世界で活躍する
有名起業家ハラショーさんにも
セッションにお越しいただきました。
 

海外と日本を往復だそうですが、
セラトレ開始するとのことで
私も楽しみであります💪
エネルギー高い🔥

最近は都外からもはるばるお越しいただく方も
いてありがたい限りです!

しかし一歩ジムを出ると
蒸し風呂の中にいるような暑さ・・
 

今年は梅雨が異様に長く、
いきなり猛暑になりました。
気温が急激に上がるとまた気圧は変化して、

体はついてこない場合や
いつの間にか脱水したりすることもあります。
また急な温度上昇は悪天候にもなります。
風邪や熱中症に気をつけましょう。
 

熱中症で汗が出なくなってしまうとかなり危険です
脱水をまずは予防しましょう。

また汗が出ない熱や風邪も同じように良くないです。
考えられる原因は3つ。
 

糖質過多・水不足・タンパク質不足

これらが汗が出ない原因になるので
十分に気をつけましょう!
またむくみやすい人も汗が
出にくくなりやすいため気をつけましょう。
 

日頃から体づくりの栄養摂取が大事です。

筋トレ時も事前にしっかり
水分を取っておくことも忘れずに

おやすみなさい💤
 

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