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「リストラして疲れた、、」師走の疲れを吹っ飛ばす!

 みなさんこんにちは

12月もあと少しですが、疲れが溜まっていませんか?

年末はジムもめっきり客足が減り、

お客さんの顔がどんよりしていることが多い時期です。 

 

寒くなって日も早く落ち、

仕事納めで残業が多い、

忘年会シーズンで付き合いが多く、内臓も疲労してる

先日なんだかお疲れの様子のお客様がいたので

「どうされましたか」と伺うと

「リストラ。」

と一言。

経営者の方なのですが、20を超える子会社にリストラを伝えに回ったそうです。

される方はもちろん、する方も心身困憊するでしょう、、、 

 

新年に向け、心新たに準備を整えたり、

一年を振り返り、一掃する

不要なものを捨てたりするのが日本の習慣ですが、

この時期は注意が必要です。

掘り起こしたり、見直したり清掃する作業では過去のわだかまりや問題も表面化してきますし、

また本人は大丈夫でも家族や会社の部下や同僚、取引先に、

見えないところでストレスがかかっている時期でもあります。

そんなとき、ジムに忙しいからと足が遠のいてしまう方が多いです。

 

肩こりが慢性化したり、

ぎっくり腰になったり、

神経痛が出たり、

頭や神経がすり減っているときは

体に意識がいっていない場合が多く、

注意が必要なんです。

でも、心が疲れているときにこそ、

少しの時間でいいので、無心になって、汗を流してみてください。

きっとスッキリして、血行も良くなり、

悪い物、悪い感情や、悪い思考も

汗と一緒に流れていきます。

頭で色々考えているなら、

一瞬頭を真っ白にして、

動かしている体に一点集中して身体に意識を向けてみてください。

きっとエネルギーを取り戻しますよ。 

 

ハイパフォーマンスな身体を作るトレーニングでは、

体に向き合うことで、心身の健康を高めることを目指しています。

歪みや血行不良、疲労を取って、

思いっきり身体を動かし、

そしてマンツーマンのヨガ体操で、

身体のメンテナンスを行いエネルギーの充足をします。

 

心と体のバランスを整えるための秘訣は

体を動かす、

無心になれる時間を短くていいので作る、

頭の思考を止めて、体に意識を持っていく

この3つです。

その状態を作ってくれる「筋トレ」をオススメしています。

 

疲れているときこそ、

5分、10分でもいいので、思い切り全集中力を持って、

モヤモヤや憂鬱、焦りを横に置いといて、

無心で身体を動かしてみる。

 

「筋トレなんてできない、なんだか億劫だな」という方は、

ジムにストレッチスペースやお風呂があるなら、

そこでのんびり身体を伸ばすくらいでもいいです。

寝っ転がって、足の指先に全意識を向けてみる。

グッと力を入れて息を止めて、ふ〜〜っと緩める。 

今度はすね、膝、太もも、、、

全身を意識でスキャンしていきます。

 

「疲れたときこそ、体に意識を向ける。」

ぜひ試してください

新年に疲労を持ち越さないように

上手にストレスコントロールをしていきましょう。

 

もっと詳しく知りたいという方は、

こちらから、お問い合わせくださいね。↓

 

今すぐに問い合わせる

 

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