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ストレスは体づくりには良いものなんです!ストレスと筋トレの関係性

Rough day?
ストレスがある。
忙しい。

そんな時こそ筋トレです。

パーソナルトレーナーの
林セラです。

動かないストレスと
動くことによるストレス
というのがあります。

トレーニングも体にとっては
ストレスの一種です。

デスクワークばっかりした後は
体を動かしてストレス発散。

立ちっぱなしの仕事の後は
関節を動かしたりストレッチしたり
刺激の違うストレスが必要になります。

人間は同じ種類の
ストレスばかり受けていると
よくないと言われてます。

ストレス自体は悪いことではなく
ある程度の刺激は

やる気や、やりがいにも
直結してくるので必要です。
ストレスがな無さすぎても

やる気の低下や
鬱になったりするのです。

必要なのは
付き合い方!

動かないストレスは
動くストレスで消す

それがトレーニング
ということになるのです。

汗と一緒にストレスはその日のうちに流しましょう。
Sweat it out!

==

本日も表参道ゴールドジムで
セッションしてます。
2月はキャンセルが出て残り1枠です。
無料体験ご希望の方はお早めにどうぞ。

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