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トレーニングパフォーマンスアップには【湿度に注意‼️】

【湿度に注意

蒸し蒸し汗ばむ季節になりました。
この時期、特に季節の変わり目、気圧や気温の変化に体はついていかない場合があります。

吐き気やめまい、頭痛やのぼせ、
熱中症のような症状など現れたら注意しましょう

先日クライアントさんが、
体調不良でジムに来ました。
聞くと数日前から吐き気や頭痛、
呼吸が苦しいとのこと。

直ぐに体の状態をチェックして応急処置しましたが

体質によって、
自律神経が乱れやすかったり疲れていると悪化して長引くことがあります。

水分補給や日差しに注意するのも大事ですが、
見落としがちなのは、湿度!!

体質により湿気によって体調が悪くなる場合があります。

病院にいくと原因がわからず、
吐き気どめや点滴で済まされてしまい、
症状がつづくことも、、

梅雨から夏場は

部屋は涼しくても湿度が高い時はドライにしましょう

トレーニング中や、外出の際も気をつけましょう。

写真はラオスのクァンシーの滝と近所の公園の池

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