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全部達成するために一つに絞る。

「全部達成するために一つに絞る。」

目標から逆算してミクロに落とし込む!!

 

こんにちは

皆さんは今年の目標はありますか?

私は体を鍛え上げて

ベトナムでハロン湾クルージしたり

パプアニューギニアの海でぷかぷかしたいな〜と妄想中です。

そのために仕事にトレーニングに全力で取り組むつもりです!

お正月はおいしいものを食べまく、、、

いやバルクアップ(!?)したので

トレーニングメニューを強化しています。

クリスマスケーキから食べ直したい、、、🤤

今日は

お客様からの悩みです

「食事を正したい」

「トレーニングをしたい」

「仕事やイベントで追われてる」

「大会にもエントリーしてみたい」

「趣味も頑張りたい」

「もっとオシャレになって、若い子にも負けたくない」

「脂肪も落としたいし、筋力も増やしたい」

色々ありますね〜

多くのクライアントさんが勘違いしてること

100%の力を努力で増やせる、

そんなことは滅多にないのです。

聖徳太子のように、

全てのことを同時に100%労力を使い、達成できる

と思っている方が多くいらっしゃるのですが、

流れる時間や

持っている集中力やエネルギー

というのはほぼほぼ一緒です。

トレーニングによって、スタミナやバイタリティ、

エネルギーはもちろん増えますが、

他のことに消費していたら

全てのことに100%は無理なんです。

 

パンクしてしまう

余裕がない、時間がない

頑張ってるのに成果があまり出ない方は

 

どこに一番力を注いでいて、

どこに一番注ぎたいのか

どこに注いでる力を削れるか

を一度見直してみましょう

 

トレーニングを試合やコンテストに向け

メニューを組む際、

目標から逆算して1年単位、1ヶ月単位、1日単位に

計算していきます。

目標から、マクロ、ミクロ単位に落とし込みます。

そうすると何をまずやるべきかがはっきりして、

行動に迷いがなくなります。

そういったトレーニングの取り組み方や

日々のプランニングなどの

トレーニング計画の考え方そのものがとても役立つと

ビジネスマンや仕事を成功する人から

評価されるようになりました。

 

お金や権力、知識や能力に差はありますが、

どの人物に流れる時間は同じで、体は一つです。

一つフォーカスを定めて、

削れるところは削る!考えたり、力を注がないこと!

そして一つが達成できると他のことも達成できるようになります。

体が良くなるときも同じです

 

猫背を治したくて

背中のトレーニングが苦手という方が、

練習を一緒に始め

なかなか筋肉に力が伝わらず、

正しいフォームでできない

練習を続けると

だんだんと神経系が発達し、

そうすると筋肉もついて、

そして動かしていたことにより、

可動域も広がり、

姿勢が良くなり

胸も広がり

呼吸も深くなる

 

といった他の効果まで手に入り、

一気に目標以上に到達したりします。

 

 

全部を達成したければ、

まず一つに狙いを定める!

 

マルチタスク、

完璧主義の

罠にはまらないように!

全部中途半端よりも

まずは一つのことを達成する

 

そしていずれ、全部が達成できるようになる!

 

 

そして的を絞って、

取り組み始めたら、、、、

今度はそれを習慣化してしまうのが秘訣です。

トレーニングに関していえば

ジムに行くのもなかなか難しい、

時間もないし、気力もない、、、

それが

週1回通う事が

習慣化してしまえば、

むしろ体を動かさない週の方が

体調が悪くなったり、

コンディションが下がるのを感じるかもしれません。

行くものとして予約を取って、スケジュールに組んでしまえば、

もう悩むこともありません。

週に1回通えるようになると

もう一日増やすことも簡単ですよね。

 

まずは習慣になるように、的を絞って実践することを

優先順位や目標を明確にしましょう!

パーソナルセッションでは

こういった目標をより簡単に、楽しく取り組める

方法を考え、目標達成のためのワークをセッション時のカウンセリングで一緒に行なっていきます。

 

なかなか一人では習慣を変えたり、目標を明確にすることや

身体の状態を知ること、

身体のどこにトレーニングの重点を置くべきか分析するのは難しいです。

いろんなことを達成したいけど、

もっと順調に余裕を持って取り組みたい

理想の体を手に入れたい方は

お気軽にお問い合わせください

 

今すぐに問い合わせる

 

 

 

 

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