体験のお申し込みはこちらから >

<しまったウエストを作るシェイパーの効果> ウエストシェイパーについて   

<しまったウエストを作るシェイパーの効果>
ウエストシェイパーについて 
 

最近トレーニングジムでウエストシェイパーをつけて行う
のが男女ともに流行ってます。
 

くびれが作れる!と言われてる腰痛ベルトのようなものです。
ジムで見かけるのは黒とかカラフルなやつです。
 

私も半年くらい試したのですが、
トレーニング中の数時間つけるだけでは効果がなく、
汗をかくのにいいかなと言う程度でした。
 

24時間つけたらコルセット効果のように、
肋骨が閉まるかもしれませんね。
でもよく動けないし、内臓や腰に悪そうです。
 

これが流行る理由はおそらく
前にもご紹介した「絞る腹圧」の使い方
と同じ効果を狙えるからだと予測してます。
  

「絞る腹圧」とは動作の中で
お腹周りの腹横筋というコルセット筋を
一般的な「いきむ」「膨らませる」ことで力を出すのではなく、
 
内に向かって使うように変える方法です。
そうするとお腹がしまってきます。
 

このシェイパーをつけることで
同じ効果が一時的に得やすいです。
 

でも外してしまったら、緩んでしまうので、
やっぱり自分のコルセット筋を鍛えた方がいいと思います。
  

自分の筋肉なら
初めは訓練が必要ですが、力が入るようになると
何もしてなくてもウエストがしまってきます。

〜〜

あとは下腹ポッコリには
食物繊維しっかり取るのも大事です!

夏野菜・おいしい!もぐもぐ

関連記事

  1. オンラインのダイエットとの違い

  2. youtube動画に参加しました!

  3. 【最初に取り組むべき背中の筋トレは?】

  4. 「体力」「疲れない体」の本当の作り方 強く美しいカラダ・その…

  5. 湿度や低気圧での疲労を防ぐには?

  6. マシンのあるジムに行き始めたのに ランニングマシンばかり使っ…

プロフィール

  1. 2019.11.25

    自然にバランスのとれたカラダになっていく仕組み 構造(…

  2. 2019.09.11

    チャレンジと決意 

  3. 2019.08.23

    女性に多い・隠れ貧血と鉄分とフェリチン その2

  4. 2019.08.21

    女性のPMS・隠れ貧血に要注意・フェリチン鉄不足と冷え

  5. 2019.08.21

    自分のためのカラダづくり・「カンペキ」じゃないからいいこ…