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チャレンジと継続のコツ

こんにちは

カッコイイ身体づくり専門
パーソナルトレーナーのセラです。

10年先の大きな目標があります。

それで
普段は毎日ジムで体を鍛えてますが、

最近休みの日は
普段と違う体の使い方を訓練してます。
今日はチャレンジデー!

バク転にチャレンジしたのですが

失敗に終わりました。
失敗したので動画はありません。

継続こそ力なり、という事で
練習していきます💪

今日は挫折しないために私が取り入れている
ちょっとしたポイントをお伝えしたいと思います。 

昨日新たなチャレンジをしてきました。
普段のジムでのトレーニングとは
違うことを週末はチャレンジしてるのですが、
昨日はバク転の練習をしました。

ジャンプの時に
うまく膝が伸ばしきれず、
補助なしではできなかったので失敗です。

エクササイズを変えたり
違うことを時々チャレンジしたり
新しいことを時々挟むのは
リフレッシュの意味もあります。

そう、普段のトレーニングを継続するための
努力なんです。

 

仕事とウェイトトレーニングでの
身体づくりが優先なので
時々しか出来ませんが
引き続き練習しようと思ってます。

 

何か始めると決意した事は
モノになるまで続ける覚悟で行います。
(手を出してこれは違うな、とやめることも沢山あります)

皆さんにもダイエットや
身体づくりも簡単に諦めないで欲しいのです。

体づくりはやった分だけリターンがあります。
「継続は力なり」
「実践あるのみ」です。

それで今2ヶ月間の
オンライン肉体改造を指導しているのですが
2ヶ月あるとみんな色々な理由で途中で挫折します。

仕事や出張、結婚、引っ越し、体調不良、家族の反対、身内の不幸やイベントごと、
病気が発覚、持病が再発、怪我、・・・etc
継続を妨げるイベントや困難は次から次へ起こります。

全員が平穏無事の2カ月なんかないです。
起業家や経営者なら尚更です。 

2ヶ月の間に季節も変わり
大きく状況や取り組んでいることは変わります

ダイエットやトレーニングは
障害も出てきます。 

それでも
「やるときめたらやる」
くらいの覚悟でやって欲しいと思うのです。

せっかく取り組み始めた
ご自身の健康を簡単に投げ出して欲しくありません。

ダイエットは頑張ると成果が出ますが

今まで積み重なって増えた脂肪や習慣
を変えるのですから大変です。
現状維持だけではなく
増えすぎた脂肪を落とし
減らしていくのですから
頑張らないといけません。

一生太らない体を作っていくには
ある程度
筋トレは続けないといけないです

でもどうしても困難
という時は
「食べるために動く」
「ストレス発散に筋トレ」
と考え方をシフトするのも良いです。

健康のために
美味しく食べるために
よく眠るために
病気にならないために
筋トレ。 

 

モヤモヤや困難があるなら動いてスッキリする。

パフォーマンスや
回復力を上げるためのダイエット。
そう考えると少し気が楽になりませんか

全力疾走の努力より
続けるための努力が大切です。

今日も頑張っていきましょう。
Keep it up!

 

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