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ポジティブ・セラトレ2 飽き性・浮気性のあなたに・・

ポジティブ・セラトレ2
飽き性・浮気性のあなたに・・

Morning! セラです。
浮気をしました

私はしょっちゅう浮気します
トレーニングの浮気です。

競技の選手ですかとか
なんのスポーツの人ですかとか
とかよく言われますが

特に何もしてません
スポーツ歴ゼロです。
運動は苦手でしたが
今ではトレーニングが好きです。

なんで続けられるかといえば
ストイックではなく
浮気性だからだと思います。

ウェイトトレーニングが主軸ですが
怪我をしそうな時や
神経疲労を起こしているな
と感じるときは
すぐに別のことをします。

自重トレーニングだったり
ヨガだったり
ランニングだったり

いつもと違う動きを
してあげると体にもいい刺激になります。
体も気持ちもリフレッシュされます。

そしてまたトレーニングに戻ります。
「サイクルを組む」と言いますが

ウェイトトレーニングのメニューも
サイクルを組んで、2−3ヶ月のスパンで
メニュー更新をして行きます

なのでマンネリになりませんし
停滞知らずです。
浮気ぐせが長く続ける秘訣・・なのです!

セッションでは
今のあなたに最適な
メニュー作成も行います。

本日も表参道ゴールドジムで
セッションです!
 
薄着のシーズンになってきました。🌴
夏へ向けて体を変えましょう。
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