春だーと思ったら雪が降っている・・・
Hello ！
カッコイイ体づくり専門
パーソナルトレーナーの林セラです
桜咲いたのに雪です・・😭
今日も表参道ゴールドジムにて、セッションです！
〜〜〜
【オルタネイトカールのポイント】
オルタネイトカールは
腕を捻る動作で
上腕二頭筋の短頭から長頭
へかけ両方に効かせられるエクササイズです
アームカールは動作のクセが出やすく、
短頭と長頭と
発達のバランスを取りたい時におすすめです。
（バランス悪いと前から見たときの腕の厚み・幅がでない）
骨盤で先に重心移動をしてから
腕を振ります。
