体験のお申し込みはこちらから >

くびれ作りや腹筋の強化には・・

お腹を鍛えたから
お腹が痩せるわけではありません。

しかしうまく筋肉が使えない部分があるところは
いつまでも脂肪が落ちません。

なので腹筋エクササイズも
ウエストをシェイプするためにも
くびれ作りにも必要です。

腹筋はマシンと自体重エクサイズと
両方取り組むのがおすすめ。

徐々に負荷を増やしましょう。

ケーブルアブクランチは
力が抜けないようにするのが
難しいけど
骨盤の角度を固定できるとずっと腹筋を狙って刺激できます

気をつけてるポイントは
足をしっかり閉じること
上体を丸める動作ですが、
下半身、ヘソ下のポジションを
変えないように力を入れます

気分は繋がれた犬

関連記事

  1. <朝ごはんは大事?> 忙しい人のカラダ作り  

  2. 腹筋していてもくびれができない場合は

  3. レモン習慣でこの時期を乗り切る🍋インドの智恵…

  4. <カッコイイ身体づくりに大事なこと・その2>寝たきりがいない…

  5. 綺麗な小麦肌を作るワンポイント【夏場も冬場も日焼けにはニベア…

  6. 時間は有限!【わが母の記】

プロフィール

  1. 2019.11.25

    自然にバランスのとれたカラダになっていく仕組み 構造(…

  2. 2019.09.11

    チャレンジと決意 

  3. 2019.08.23

    女性に多い・隠れ貧血と鉄分とフェリチン その2

  4. 2019.08.21

    女性のPMS・隠れ貧血に要注意・フェリチン鉄不足と冷え

  5. 2019.08.21

    自分のためのカラダづくり・「カンペキ」じゃないからいいこ…