体験のお申し込みはこちらから >

カラダの調子を普段からよくしておく 「っぱなし」に気をつけましょう

カラダの調子を普段からよくしておく
「っぱなし」に気をつけましょう
 
 
本日も表参道にてセッションでした

他の店舗が休みで
懐かしい会員さんや

トレーナーさんにたくさん会いました
なんだか嬉しくなります
 
 

さて、アクティブになる季節ですが
一方で

座りっぱなし
立ちっぱなし
モニターにらみっぱなし

気がつくと
全然カラダを動かしてない

という方、

その状態が
もっとも良くないです。
 
 

わたし自身も
股関節の可動域をしっかり
整えてからスクワットしてます

ストレッチマットの上でいつも
怪しい動き

そのような準備が
トレーニングの結果に繋がるし

良く眠むれることや
調子が良い秘訣なんです
 
 

カラダの構造を知ると
関節は簡単に正しい位置へ
ゆるめられます。

いくらストレッチを
頑張っても動きの改善は
難しいですが

関節へアプローチすると
 
 

一瞬で動きやすくなるから不思議!
と驚かれます

 
 

ですが
そういう技術を覚えること以上に
カラダをカチコチにしないことが大事です。
 
 

特に普段から座りっぱなし
パソコンやスマホをずっとみてる方は

カラダが
歪んでいたりカチカチで

エクササイズ前に
本来あるべき状態に戻すところから
毎回調整しないといけなくなってしまいます。
 
 

カラダを着実に
変えていきたいなら
 

日頃から
「っぱなし」をやめて

関節を動かす習慣をつけましょう。
 
 

 

写真は
おうちでもできる
ケトルベルスクワット

膝から動かないように注意です◎

関連記事

  1. 忙しい時ほど食事管理でパフォーマンスを向上。パワーフードメニ…

  2. ドカ食い防止の食べ物って??

  3. カッコイイ体づくりは脚トレ!脚の筋肉の役割

  4. ベンチプレスで重さを増やし、 より効果的にするために・ブリッ…

  5. 完璧主義は成功しない/クライアントさんの変化

  6. バランスの意味。

プロフィール

公式Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for sera.gymcat needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

  1. 2019.11.25

    自然にバランスのとれたカラダになっていく仕組み 構造(…

  2. 2019.09.11

    チャレンジと決意 

  3. 2019.08.23

    女性に多い・隠れ貧血と鉄分とフェリチン その2

  4. 2019.08.21

    女性のPMS・隠れ貧血に要注意・フェリチン鉄不足と冷え

  5. 2019.08.21

    自分のためのカラダづくり・「カンペキ」じゃないからいいこ…