体験のお申し込みはこちらから >

トレーニングを始める 男女が最初に目指すべきポイント 「全力出すということ」

God morgen!
セラです。

服がXLから今やSサイズに!
北欧ネタで盛り上がるクライアントさん
トレーニングが上手になってきました。

今日は初めてトレーニングを始める
男女が最初に目指すべきポイント
「全力出すということ」について話します。

女性は特に力を出す
体の構造になっていないので
「自分の限界の力」が
どれくらいなのかわからないし

「思いっきり力を出す」
ということ自体ができません。

男性も初めは重量を扱えません。
・力をしっかり出すこと
・筋肉を追い込むこと
・オールアウトすること
そうしたことができて初めて

脂肪が燃える
消費カロリーが増え代謝が上がる
若返りホルモンが出る
神経伝達が良くなる
筋力がアップする
筋肉がつく

といった筋トレの恩恵を
受けることができるのです

なので
まずは自分の思い込んでる
リミットを外してあげる
というのはとても重要です。

本日もゴールドジム表参道にて
パーソナルセッション!

【週に1度のカッコイイカラダづくり】
表参道ゴールドジムでのパーソナルセッション

「無料体験希望」と明記の上
お申し込みください。
https://serahayashi.com/contact

関連記事

  1. クライアントさんからの声【子作りにはダイエット】

  2. ポジティブ・セラトレ1 楽しみながら体を変える 筋トレ嫌い・…

  3. <カッコイイ身体づくり以前に大事なこと・若い足腰を作る。その…

  4. <くびれウエストと開脚>

  5. 忙しい時ほど食事管理でパフォーマンスを向上。パワーフードメニ…

  6. カラダづくりは不純な動機で始めましょう🎶  …

プロフィール

  1. 2019.11.25

    自然にバランスのとれたカラダになっていく仕組み 構造(…

  2. 2019.09.11

    チャレンジと決意 

  3. 2019.08.23

    女性に多い・隠れ貧血と鉄分とフェリチン その2

  4. 2019.08.21

    女性のPMS・隠れ貧血に要注意・フェリチン鉄不足と冷え

  5. 2019.08.21

    自分のためのカラダづくり・「カンペキ」じゃないからいいこ…