体験のお申し込みはこちらから >

失敗のないストレスフリーの成功法とは、、、

GWはいかがお過ごしですか?

人が多すぎてカフェ難民@代官山
猫カフェは猫より人が多いくらい🐈

夏に向けて引き締めたい方
以前ブログに書いた、ジムでトレーニングしてるのに、
脂肪が減らない
筋肉が増えて来ない、、

身体が変わらないなら
同じ時間内で
トータルボリュームを増やしてみましょうと書きましたが、
数週間たちました。

最初キツかったメニューがこなせるようになってきて、ボリュームに慣れてきたら次のステップです。

今度は総ボリュームをプラス5セットほど引き上げその分、分割を入れていきます。
鬼メニューです。

まだ強度は上げません。
引き締まってきた上半身は
筋肉をしっかりつけ、
下っ腹や
下半身など
なかなか脂肪が落ちない部分にアプローチできます。

やり方を詳しくしりたいかたは林まで!

初めから

全部やろうとすると上手くいきません

ワンステップずつ

だんだん自分に負荷をかけていく

いつのまにか出来てる!

それが、失敗のないストレスフリーの

成功法です。

マンゴースムージーうまー

 

関連記事

  1. パラレルプル 【広い背中を作るトレーニングは アタッチメント…

  2. 「初心者がスピーディに筋肉をつけるトレーニング方法」

  3. お尻は嘘をつかない 美尻トレで大切なこと

  4. カラダの調子を普段からよくしておく 「っぱなし」に気をつけま…

  5. 【筋トレに慣れてきたら、 厚い胸板には異なる刺激が必要・・】…

  6. 筋肉か、感覚か <体を変えるための共通言語>     

プロフィール

  1. 2019.11.25

    自然にバランスのとれたカラダになっていく仕組み 構造(…

  2. 2019.09.11

    チャレンジと決意 

  3. 2019.08.23

    女性に多い・隠れ貧血と鉄分とフェリチン その2

  4. 2019.08.21

    女性のPMS・隠れ貧血に要注意・フェリチン鉄不足と冷え

  5. 2019.08.21

    自分のためのカラダづくり・「カンペキ」じゃないからいいこ…