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男性もお尻を鍛えましょう 桃尻は若さの秘訣  

男性もお尻を鍛えましょう 桃尻は若さの秘訣
 
 
Hey whats up?
カッコイイ体づくり専門
パーソナルトレーナーのセラです。
 
今日はお尻の話です。
お尻の話なんで、
へい!元気?みたいな挨拶ではじめてみます
 
 
なんどもなんども
骨盤が大事と書いてますが
みなさん骨盤に力を入れる
場所ってどれかわかります?
 
腰に手をてた人は
惜しい!
です。
 
正解は
お尻。
骨盤の強化にはヒップアップが重要なんです。
垂れたお尻は良くないです。
 
 
骨盤はちなみに英語でヒップジョイント!
つまりお尻です。
腰じゃないのです。
今お尻メイクが女子の間で流行ってますが
男性も垂れたお尻ではなく桃尻が大事です
 
猫背や
腰痛持ち
背中が硬い
骨盤が機能していないと
お尻が垂れて力が入りません。
 
お尻が垂れる=後ろ姿に元気がないと
老けて見えます。
 
目指すは上がったお尻
筋肉に力が入るお尻
たるみのないお尻
です。
 
うつ伏せになって
手をお尻に当てて
お尻に力を入れてみましょう。
その時
腰に先に緊張が走るなら、
腰痛になる可能性があります。
 
腰よりもお尻側に
力が入る練習をしましょう。
 
セラ
 
 
 
 
 
上がったお尻が大事です!
 
 

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