グルメを仕事とする
飲食業・シェフは特に
太りやすい運命にあると思います。
　

でも運命ですからしょうがないんです。
　
　
仕事上どうしても・・・という人もいれば、　
甘いものやお酒が好き、食べることが好き！止まらない！
という人もいます。　

（私も沢山食べるのは好きなのでよくわかります。）
　

４０代を過ぎるとそれが
「沢山食べて威勢がいいね〜」ではすまなくなります。
　

お腹で判断するとわかるのですが、
体を見たとき上半身〜お腹にかけて
　

末広がりの三角形▲だったら
将来のリスクを考えたほうがいいです。
逆三角形▼が理想です。
　　

どうするかと行ったら、
付き合いの席での
おつまみとお酒の種類のチョイスや
　

後の食事でのリカバー法を考えます。
徹底的にやるよりは少し時間がかかりますが
コントロールできる部分で
選び方を変えていくしかありません。
　　

体を健康に保つための
チョイスを覚えて行くことがベストです。
　

忙しい方の
パーソナルトレーニングで行うのは

　
例えば
　

・甘いものが衝動的に欲しい場合：
糖質の摂りすぎ、
マグネシウムが足りてない
　　

・食欲が止まらない・外食で飲みすぎ食べすぎ：
幸せ脳内麻薬を作るためのビタミンが不足
特定の栄養が足りない
　

などなど
ライフスタイルはそのままで、
バランスを修正するアプローチをして行きます。

セッション時間の
６０分間ずっと動き続けるわけではありません。
　　

１つのエクササイズの間に、
インターバルといって
休む時間があります。
　

その間にも
アドバイスをお伝えしてます。
　　
ジムに行ける時間は限られてます。
効率よく体を作るには
　
日常をどう活かすかで
大きく体は変わって行きます。