体験のお申し込みはこちらから >

プロフィール

 

ナチュラルボディメイク について

ココロとカラダ両方から
強く美しく、自然体で生きるための
カラダづくりをコンセプトにしています。

指導の特徴として

一時的な成果だけのメソッドや
耳ざわりが良いだけの方法論からではなく

身体の仕組みの本質的な理解や
構造的な探究や実践から、

統合的・総合的・根本的に
変革をするアプローチに重きをいています。

ですので
『ラクをしたい』
『劇的で一時的な成果が欲しい』
『慰安的な目的』
という方にはお断りさせていただいています。

 

こんな方にナチュラルボディメイクをオススメしています。
引き締まったカラダ、女性らしい美しさやボディライン・しなやかな筋肉をつけたい方
円滑な仕事や理想の人生を実現する活力や体力を取り戻したい方
健康思考が高く カラダを通して精神の充実を得たい方

身体の仕組みから体系化された
実績あるエクササイズ理論をベースにした
ウェイトトレーニングによるボディメイクを行います。


またクライアント自身が学んでいく形で
骨格から整える整体・セラピー技術で
カラダを整えることにも重点を置いています。

年齢や日常生活にもよりますが
ウェイトトレーニングばかりを行うと
カラダが硬くなる原因になることがあります。

美しく筋肉をつけ引き締めることや
健康的な
しなやかさをつくるのは

ボディメイクエクササイズと
カラダを整えるケアと
両方が必要です。

 

ダンベルやマシンを利用したエクササイズで
カラダのラインを筋肉で作り、
脂肪を引き締めることで
理想的なボディシェイプを形作ることが可能です。

同時に
バランス力やしなやかさといった
カラダのパフォーマンスを向上する
エクササイズを取り入れ

『シェイプアップ』
『しなやかさアップ』

双方からクライアントの理想や目的に合わせて指導します。 

 

また栄養面や食事の取り方、サプリメントなどについても
指導しています。

カラダづくりにおいてベース考え方として

・高タンパク
・高ビタミン
・腸内環境改善
・目的にあった適切なエクササイズ
・目的にあった適切な回復・休養やケア

この5つの要素を基本に

適切な糖質の種類や量、
脂質のバランス

不足している・過剰になっている栄養についても
変化を判断しながら都度お話ししています。


カラダの代謝を高く保つための栄養
美肌や若返り、疲れないカラダを作る食事の取り方

日本人のカラダに最適な栄養摂取についても
深く追求しています。


他でエクササイズや食事制限をしても

なかなか結果が出なかったという方

間違ったフォームで、どこかに痛みがあるという方、
今よりももっとカラダを磨いていきたいという方、

栄養や食事について、あるいはエクササイズフォームについて
レベルアップを図りたいという方も可能です。

痛みや歪み、見合った結果が伴わないなどの原因は
辿っていくと
筋肉の伸びや硬直があり、
その先には

呼吸の仕方や
その背景に内臓の疲労や
脳神経の疲労などが見えてきます。
 

日々のカラダへのアプローチの見直しや
あるいはご自身のカラダや体質に合わないエクササイズ、

栄養や食事の取り方になっているかもしれません。

いくつかの原因が重なり合っていたり、
悪循環としてループしていることもあります。

部分的な判断や処置ではなく、
統合的なカラダへの理解を深めることで

無駄がなく柔軟で、
バランスの良いカラダが
美しさとしなやかさ、若さを作ります。

また技術習得・自分で自分へボディメイクできるようになりたい
という方には指導の視点からお伝えしています。


人生は肉体とともに始まり生涯にわたり
カラダづくりには終わりはありません。

ナチュラルボディメイクの目標は
常にクライアントご自身が

カラダへの知識や気づきを深めていき、
トレーナーやコーチに依存することなく
自分のカラダの状態を把握・マネジメントできる状態、

現状維持ではなく、
理想に向かい年齢に関係なく、
より健康に、よりしなやかに若々しくなっていくための
指導を大切にしています。

 

あなたの潜在的で本来持っている
パワーや生命力、
しなやかさを最大限に高めるための


カラダの充実
xココロの充実

肉体と精神とも言えますが

総合的で本質的な肉体への理解から
自然にカラダが変わる、
内臓から若返る理由がここにあります。

プロフィール

  1. 2019.09.11

    チャレンジと決意 

  2. 2019.08.23

    女性に多い・隠れ貧血と鉄分とフェリチン その2

  3. 2019.08.21

    女性のPMS・隠れ貧血に要注意・フェリチン鉄不足と冷え

  4. 2019.08.21

    自分のためのカラダづくり・「カンペキ」じゃないからいいこ…

  5. 2019.08.20

    【10回3セットに囚われないとカラダが変わる】